El teléfono inteligente se ha convertido en una parte indispensable de la vida de las personas. Incluso ha cambiado nuestra forma de vida, afectando casi todos los aspectos de nuestra vida. Los teléfonos móviles nos brindan comodidad al mismo tiempo porque el mal uso de los teléfonos móviles también traerá un cierto impacto en nuestra salud. Aquí hay algunos consejos para un uso saludable del teléfono celular para usted.

1. Mantén tu teléfono limpio

Mantenga su teléfono con usted, incluso cuando entre al baño y se ponga en cuclillas en el asiento del inodoro. Puede tener bacterias, virus u otras bacterias. Los teléfonos móviles tienen una superficie dura y lisa que suele dificultar la supervivencia de las bacterias. Aun así, siempre lo limpias. En segundo lugar, cuando use teléfonos móviles, no presione los botones mientras toma otros artículos, especialmente no tome alimentos, tenga cuidado con las enfermedades de la boca, no preste a menudo a otros, para evitar la infección cruzada de gérmenes.

2. Evite mirar hacia abajo a su teléfono durante largos períodos de tiempo

Mirar el teléfono durante demasiado tiempo puede tensar los músculos del cuello y causar tensión o calambres. Incluso puede experimentar dolor en los nervios de la espalda, los hombros y los brazos. Tome un descanso al menos cada 20 minutos para estirar y flexionar la espalda. Trate de no ser complaciente. También te ayuda a mantener tu teléfono en una posición más alta cuando envías mensajes de texto. Posturas como el yoga o Pilates te ayudarán a mantenerte fuerte y evitar el dolor de cuello.

3. Reduce el tiempo del teléfono celular entre el hombro y la oreja

Sostienes tu teléfono entre el hombro y la oreja mientras haces otras cosas. Si haces esto por mucho tiempo, tu cuello se lastimará. Si no puedes evitarlo, tómate un descanso y mueve el cuello en otra dirección para mantenerlo suelto.

4. Evite enviar mensajes de texto en su teléfono celular mientras conduce

Estoy seguro de que no lo harás. El texto promedio requiere cinco segundos de atención, lo que puede parecer corto, pero no es inofensivo. En una fracción de segundo, puedes tener un accidente porque tu auto está en marcha. Incluso si escribe "texto de voz", el riesgo es el mismo.

5. Evite usar las manos para contestar llamadas telefónicas mientras conduce

Tal vez creas que es seguro hablar por teléfono mientras conduces. ¡No! Cuando haces eso, tienes cuatro veces más probabilidades de tener un accidente. Si realmente necesita contestar o hacer una llamada, deténgase. O use el equipo Bluetooth de su teléfono móvil y automóvil ahora, por su seguridad, ¡haga esto!

6. No revises tu teléfono mientras estás acostado en la cama

No dormir lo suficiente se ha relacionado con la diabetes, la obesidad, las enfermedades cardíacas y otros problemas de salud. Y la "luz azul" emitida por los teléfonos inteligentes puede interrumpir su sueño. Mantén tu dormitorio oscuro para un mejor descanso. Las longitudes de onda más cortas de la luz azul emitida por los teléfonos inteligentes pueden forzar la vista y causar dolor. Incluso puede dañar su córnea y afectar su visión. Si encuentra estos problemas, es mejor limitar la cantidad de tiempo que usa dispositivos digitales Blu-ray como teléfonos inteligentes y computadoras.

7. No hables por teléfono mientras caminas.

Si está caminando por la acera y hay una llamada telefónica o un mensaje corto para enviar a alguien, debe detenerse, sin importar cuán urgente sea, para evitar distracciones y lesiones. Las lesiones más comunes ocurren al hablar por teléfono en casa, por lo general, tirones de músculos y tendones, fracturas de huesos y lesiones en la cabeza.

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